怎么做才能缓解肩周炎的症状

收藏更新时间：2014-12-24 |

　　我们大家都知道，肩周炎患者的肩部十分害怕冷，因肩部一受凉，患者的疼痛感就会加重，这也是为什么每逢阴雨天气，肩周炎患者表情十分痛苦的一个重要原因。下面就为大家介绍一下如何做才能缓解肩周炎症状，让我们一起来看一下吧!

　　,怎么做才能减轻肩周炎的症状?

　　1.背部靠墙站立或仰卧床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点进行外旋活动。

　　2.站立，上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下，缓缓向上用力抬起，到最大限度后停10秒钟左右回原处，反复。

　　3.面墙站立，用患侧手指沿墙避缓缓向上爬动，尽量高举到最大限度，然后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

　　4.自然站立，在患侧上肢内旋并后伸姿势下，健侧手拉住患侧手或腕部，逐渐向健侧并向上牵拉。

　　5.梳头：站立或仰卧，患侧时屈曲，前臂向前向上，掌心向下，患侧的手经额前，对侧耳部，枕部绕头一圈，即梳头动作。

　　6.体位同上，患侧肘屈曲，前臂向前向上，掌心旋上，用肘部擦额部，即擦汗动作。

　　7.仰卧，两手各指交叉，掌心向上放于头枕部，两肘尽量内收后再尽量外展。

　　8.站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向后划圈，幅度由小到大。每天3-5次，每个动作做20-40下左右。

　　上面的文章主要为我们大家介绍了如何做才能缓解肩周炎的症状，肩周炎患者只要按照上文中的提示进行操作，相信假以时日，疼痛的症状表现定会在一定程度上有所减轻，当然，三天打渔，两天晒网的行为不会收到良好的效果。