注重防患于未然，几个小建议帮助你有效预防白内障！

　　疾病重在预防，对于高危人群来说，趁还没有发现自己得白内障时，就应该提早的去预防白内障在以后发生的机率，做好日常对眼睛的保护，养成良好的习惯，所以在这里给诸位一些预防的小建议。

　　第一：别让身体脱了水

　　人体脱水时，体内液体代谢紊乱，会产生一些异常的化学物质损害晶状体，导致白内障发生，而对已经患上白内障的人，脱水可使病情加剧。因此，平时要养成多喝水的习惯，当遇到腹泻、呕吐、大量出汗等脱水状态时，一定要及时补充水分。

   第二：控制好糖尿病等慢性病

　　正常情况下晶状体通过囊膜吸收房水中的营养物质并排出代谢产物。当体内血糖过高时，晶状体渗透压升高，吸收水分而肿胀;加之蛋白质合成发生障碍，最终导致晶状体混浊，长期慢性高血糖得不到控制，久而久之引起白内障。因此，控好血糖能延缓白内障的发生。此外，还有一些疾病如高血压、甲状腺功能减退等也会引起白内障，要积极控制好这些原发病。

　　第三：视力减退要及时检查

　　老年人得了白内障最显著的表现就是视力下降，此外还有一些其他症状，比如：原来因为老花眼，看远正常、看近看不清楚，可得了白内障后，老花眼好了，看近清楚了，看远不清楚了;还有的老年人看东西出现重影的现象，即复视;也有的老年人觉得看东西像一层雾一样，但是在光线强的情况下，视物极模糊，甚至分辨不清对面熟人的脸;再就是夜间视力有问题，夜间光线暗的时候，感觉对面打过来车灯异常耀眼，周围景物无法分辨。这些都是白内障的早期表现，一旦出现上述不适，要及时就医。

   通过上面的一些忠告，是不是对于白内障的预防有了更多的一点了解呢，只要在生活中多多注意，相信预防的效果就会达到的。