腰椎间盘突出患者的日常注意事项

收藏更新时间：2014-11-03 | 家庭医生 房沛平

  说到腰间盘突出这种疾病，它带给患者的主要危害就是疼痛，由此可见，做好日常的护理，对于腰椎间盘突出患者病情的恢复起着至关重要的作用，那么，具体来说，他们在护理当中应该注意哪些事项呢?下面就是关于这个问题的详细介绍。

  1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。

  2、保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 。

  3、不要做弯腰又用力的动作（如拖地），注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变 。

  4、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

  5、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息，不要过于劳累.，以免加重疼痛 。

  6、平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充。

  通过以上的介绍我们了解到，腰椎间盘突出患者在日常生活中必须做好腰部的保暖工作，避免着凉，其次就是要注意休息，避免过度劳累，另外，腰椎间盘突出患者在饮食上尽量多吃一些富含钙质高的食物，例如：奶制品、豆制品、虾皮等。