不吃主食很容易引发大肠啊

专家表示，不吃主食很容易引起大肠癌。就如今的人们来说，随着生活水平的提高，日常的饮食也是多样化，但是很多人都忽略了主食，这导致了人们脂肪摄入过多，因此容易造成大肠癌高发。

为什么不吃主食会引起大肠癌呢？

如果没有充足的能量，蛋白质的修复功能，脂肪的调节体温功能，矿物质、维生素提高机体免疫力的功能等也就无法充分发挥，而提供能量的营养素中碳水化合物恰恰是最直接、最经济的，碳水化合物则主要从粮食中得到。日常生活中，人们食用主食越来越少，许多女性朋友为了减肥甚至只吃菜不吃饭，即便食用小部分主食也是加工精细的米面。专家提醒这些平时不爱吃主食的朋友，这样会让人体却反大量大膳食纤维，极易造成便秘，而长期便秘就极有可能诱发大肠癌。

人们日常生活中饮食都有哪些误区？

第一：是主食品种单一，以精米白面为主，膳食中缺少粗杂粮，食物中膳食纤维减少。

第二：是在许多老年人的主食组成中，粗杂粮摄入反而过多，对老年人的咀嚼、消化道功能产生负面影响。一般建议老年人的粗杂粮摄入占每天主食的1/3为宜，麦片相对于其它粗杂粮来说更容易消化吸收。

第三：是主食摄入量过少，许多人甚至每天不足200克。

并且专家提示日常生活中一定要养成良好的饮食习惯，不要只吃菜不吃饭，主食精粗粮要搭配合理，把肛肠疾病扼杀于萌芽之时。并且希望以上的介绍对大众有所帮助。

大肠癌“两头重”的现象严重