远离大肠癌首先要知道怎么吃

大肠癌这种疾病，对于我们来说并不陌生，但是我们对大肠癌的认识只是局限于其大肠癌的危害，而忽略的主要预防方法，大肠癌疾病在我国属于高发疾病，这与我们的日常生活饮食，是密切相关的。

因此，专家认为，如果大众想远离大肠癌的侵扰，那么就要先学会如何饮食。

凤凰中医专家表示，肠道是消化食物、吸收营养物质和排泄废物的主要器官。预防大肠癌，除了家族遗传因素外，首先在饮食上要管住嘴。

首先来说，便秘患者胃肠道里的有益菌会相对较少，而有害菌却会明显增多。因此，我们应保持肠道通畅，养成定时排便的习惯，以便及时排出废物和有害物质

其次，平时饮食应多吃蔬菜和粗粮，如大白菜、芹菜、韭菜、元葱、豆类、海藻类、地下根(茎)类、小米、玉米等蔬菜和食物。膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，减少食物中所含的有害物质破坏肠黏膜的机会，同时还可以吸附带走部分有害物质。现在饮食养生提倡多吃白肉即禽类或鱼类，因其含不饱和脂肪酸比较多。

最后，若想保持肠道通畅，首先不能暴饮暴食，尤其不要烟酒过量，其次要多喝水。大麦茶不仅能消温解毒、健脾减肥、清热解暑，还具有去腥膻、解油腻、助消化等作用，让停滞倦怠的肠胃运动起来。

如果大众做到了以上三点，那么大肠癌的患病略会降低很多，与此同时专家还提醒大众，日常生活习惯也是非常重要的，并且一定要每天都保持好一个良好健康的心态。

典型的大肠癌诱因都有哪几种