腰椎间盘突出患者需要怎么样保养

收藏更新时间：2014-09-16 |

　　中医治疗什么疾病都注重保养，三分治疗，七分保养，腰椎间盘突出的治疗更是如此了。腰椎间盘突出本身就是一个依靠平时的保养恢复起来的疾病，那么我们具体该如何保养呢?如果您想知道其中的一些保养要点的话，可以跟着专家的脚步一起往下看。

　　1、首先腰椎间盘突出患者要有一个正确的坐姿，好多人得这种疾病就是因为坐姿不正确，正确的坐姿应该是上身挺直。收腹。下颌微收，两下肢合拢起来。如果有可能的话，可以在双脚下面垫一个脚凳，这样膝关节略高出髋部，从而减少对腰椎的压力。

　　2、腰椎间盘突出患者在每天早上起来的时候不要做过与剧烈的运动，因为早晨刚起床身体的肌肉还没有活动开，突然运动的话是会引发腰痛的。另外一些细微的动作也是需要注意的，比如说洗脸的时候应该将一只脚放在矮台上面，穿鞋的时候不要半蹲，应该坐下穿。

　　3、如厕：腰椎间盘突出患者在上完厕所起身的时候，应该用手支撑在墙壁上然后再再站起来。

　　4、工作：避免劳动过度，不要长时间保持一个姿势进行学习、劳动。工作中要保持正确的姿势，可时而按摩腰腿部，或做一下体操，以缓解腰部肌肉的紧张。

　　希望腰椎间盘突出患者可以注重平时的保养，如实按照上面的几个要求去做好保养工作，坚持一段时间，腰椎间盘突出的一些症状就会消失了。等到患者完全恢复以后，平常生活中可不能再长时间坐在那里不动了，要经常出去活动活动，以后腰椎间盘突出复发的几率就很小了。