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多多走动可以防治肩周炎

收藏更新时间:2014-09-10 |

  很多人因为职业的原因,需要经常坐在那里不动,一坐就是一半天,这样就会患上一些骨科疾病,比如肩周炎。其实肩周炎很好预防,只要大家平时多多走动就可以预防了。具体如何操作我们还是请专家给大家做详细介绍吧!

  专家表示肩周炎的形成跟人们的坐姿是分不开的,现在大多数工作都是在电脑前,经常会不自觉地凑近电脑,这个时候如果跳出来回头看自己的话,你会发现自己驼背、耸着肩,伸长脖子、目不转睛地盯着电脑。这样的姿势如果保持时间过长的话,就会让你腰酸背痛。这些都是长时间呆在电脑前惹的祸,因此希望大家不要呆在电脑前面太久。

  电脑屏幕的位置过高过低,过远过近都是会造成头部的姿势不正确的,敲打键盘的时候手肘悬空,肩部的肌肉就会过于紧张。经常这样的话,在班上没什么感觉,等到下班后您就会发现自己的肩颈酸痛,头颈僵直,都不会动了。

  预防肩周炎的方法:

  其实缓解肩周炎的方法很多,对于我们来说,最简单实用的就是“动一动,走一走”。动主要就是动动头,这样是可以预防颈椎炎的。低头停一会,然后向左转动头部,到肩膀处再停留一会,然后再向后转头,再停一会,再向右,再停,最后回到中间。

  可见平时工作的时候有一个好的姿势是非常重要的,还有就是不要老是坐在那里不动,经常活动活动,这样就不会得肩周炎了。一旦发现自己的肩膀部位有什么不舒服的症状的话,建议您一定要早点去医院做详细的检查,如果被医生告知得了肩周炎的话,基本上就错不了了,接着就要接受系统的治疗了。