肩周炎患者要掌握哪些预防措施

收藏更新时间：2014-08-26 |

  为了能够把肩周炎治好，有的人四处求医，却一直不能解决这个疾病，专家指出，其实只要肩周炎患者在患病期间，多注意对肩周炎的并发症进行预防，并坚持吃药，肩周炎的病情是可以得到控制的，当然，前提还是肩周炎患者要对这些预防方法有清晰的了解。

  肩周炎患者要掌握哪些预防措施

  1、营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈。

  2、受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。

  3、加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，但贵在坚持。如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常。

  肩周炎又称肩关节组织炎，这是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症，50岁左右的人比较常见。但办公室的工作人员由于长期伏案工作，肩部的肌肉韧带处在紧张状态，故50岁以下人中也不少见。中医认为本病由肩部感受风寒所致，又因患病后胸肩关节僵硬，活动受限，好像冻结了一样，所以称“冻结肩”、“肩凝症”。

  肩关节是人体全身各关节中活动范围最大的关节。其关节囊较松弛，关节的稳定性大部分靠关节周围的肌肉、肌健和韧带的力量来维持。由于肌腱本身的血液供应较差，而且随着年龄的增长而发生退行性改变，加之肩关节在生活中活动比较频繁，周围软组织经常受到来自各方面的摩擦挤压，故而易发生慢性劳损。

  还要指出的是，多活动肩部的关节，对于我们预防肩周炎是非常理想的，但是，如果肩周炎患者是因为骨折而引发肩周炎，那么就不要胡乱活动肩部关节，否而会影响到骨折地方的愈合，甚至出现骨质增生的情况，这样肩周炎就更难治好了。