护理单纯性乳腺增生的方法有哪些

收藏更新时间：2015-06-23 |

　　女性朋友一旦患了单纯性乳腺增生，就会对生活造成很大的困扰，经常会半夜痛的睡不着，那么对于单纯性乳腺增生这个疾病，在日常生活中要如何护理呢?怎样做效果比较好呢?不妨一起来看一下。

　　1.心理调节：心理上的解决非常重要，乳腺疾病对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

　　2.改变饮食：改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆有效，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇生活要有规律：生活要有规律、劳逸结合，保持生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

　　3、情志调畅：本病发生与精神情绪有着密切的关系。平时应多听悦耳的音乐，养成养花、养金鱼等生活习惯。情绪应舒畅，解除不必要的顾虑，遇事勿怒，起卧有时。居室环境应清静、空气流通。情绪低落时可适当选择散步、太极拳、健身操等来分散注意力，调畅情志。

　　4、饮食调摄：饮食宜清淡，多食蔬菜;忌辛燥刺激之品，如姜、蒜、韭菜、花椒、辣椒等;忌烟酒。

　　不管任何疾病，护理措施是必不可少的，我们只有采取正确的护理措施，才可以早日恢复健康。对于单纯性乳腺增生这个疾病，大家千万不要轻视，它造成的后果是相当严重的，大家一定要引起重视。