来看看乳腺癌的预防方法吧

收藏更新时间：2015-07-14 |

　　乳腺癌的到来会给女性的生活带来极大的打击，甚至一些女性会因此而忧郁，患上一些心理疾病，这就要求家人多关注患者的身体和心理健康，积极调整他们的心态，才能使患者恢复健康，那么下面我们就来看看乳腺癌的预防方法吧。

　　1.保持身心的健康：女性要进行自我调控并且驾驭一个好心情，精神舒畅的话，才有利于心理平衡和生理平衡。

　　2.控制身材：一定控制好高脂肪、高热量的摄入，避免热量太多而造成肥胖，尤其是在绝经期后更应预防肥胖，保持适宜体重，可减少患癌的风险性。

　　3.生活方式：选择科学的生活方式，作息时间的规律，饮食的平衡，尽量不吃动物脂肪、煎炸熏烤及甜食，戒除烟酒，多吃黄绿色蔬菜、瓜果、食用菌、大豆制品。

　　4.婚育观念：结婚最好在28岁之前，生孩子不要超过30岁，不提倡终身不育;进行及时的避孕工作，防止多次流产;生孩子后尽量要母乳喂养。

　　5.女性要加强保健以及进行乳房检查，如果发现无痛性肿块等不正常情况应及时到乳腺专科诊治。

　　希望大家在以后的生活中都能控制自己的身材，控制脂肪以及高热量食物的摄入，还要保持身心的健康，对生活充满希望，注意婚育观念，尽量在合适的年龄结婚生子，才能避免乳腺癌的伤害，健康的生活。