神经衰弱的主要治疗方式是怎样的

收藏更新时间：2015-07-14 |

　　神经衰弱的主要治疗方式是怎样的?很多朋友都因为神经衰弱这种疾病的出现，每天都承受着痛苦，虽然对这种疾病的治疗是一个比较漫长的过程，但是大家也不用太担心，这种疾病并不会夺取大家的生命。那么，神经衰弱的主要治疗方式是怎样的?

　　1.神经衰弱的疗法之呼吸法

　　神经衰弱患者往往精神过度紧张，引起头晕、头痛等症状，因此，如能有意识地进行深呼吸训练，可以缓解神经，令人精神振奋、改善病情。

　　这种神经衰弱的疗法的训练方法为：尽可能地吸气，气沉腹底，然后屏住呼吸，感到有些憋闷时再缓缓呼出，然后再吸气、屏息、呼气，如此循环20次左右。

　　2.神经衰弱的疗法之肌肉放松练习

　　人体的肌肉活动，在一定程度上受情绪的影响。情绪紧张会引起神经系统兴奋，导致肌肉绷紧;相反，绷紧的肌肉也会通过神经系统作用，引起情绪的紧张。二者互为因果。因此，如能通过训练放松肌肉，就能在一定程度上起到缓解紧张情绪的效果。

　　这种神经衰弱的疗法的训练方法为：在安静状态下，脑中想象一幅令人愉快、放松的自然风景，同时，依次放松全身每块肌肉。训练时，可先收紧某一部位的肌肉，体会肌肉紧张的感觉，持续10秒钟，然后放松肌肉，体会肌肉放松的感觉。可进行多遍练习，并长期坚持，能起到放松全身、调节情绪的良好效果。

　　看了上述介绍，大家应该知道神经衰弱的治疗方法了。其实，如果患上这种疾病的话，大家要充满信心，积极的配合医生的治疗，不要总是给自己太大的心理压力。长期的神经衰弱其实是很痛苦的，大家不要让自己总是沉浸在痛苦之中。