乳腺癌的预防方法有哪些呢

收藏更新时间：2015-05-03 |

　　目前越来越多的人受着乳腺癌的困扰，该疾病是威胁人类健康的恶性肿瘤，不但影响了患者的日常生活，而且对患者造成了很大的心理压力。因此，做好乳腺癌的预防工作是非常重要的，那么乳腺癌到底应该如何预防呢?

　　1、 获得足够的阳光，人体可以得到所需要的维生素D，从而防止乳腺癌的发生。

　　2、 由于动物脂肪和蛋白会增加乳腺癌的风险，所以女性朋友在日常生活中要适当的节制脂肪和动物蛋白的摄入量，多吃一些新鲜的蔬菜、水果等对于预防乳腺癌有很大的帮助。

　　3、 长期情志不畅的女性朋友是乳腺癌的高危人群，建议大家在日常生活中保持情绪稳定，避免精神刺激，适当给自己减压，保持积乐观的生活态度，可以减少乳腺癌的发生。

　　4、 控制体重：体内多余的脂肪会转变为雌激素，促进乳腺癌细胞的生长。母乳喂养对于防止乳腺癌的发生有很大的帮助。

　　上述例举出来的四大点措施都是目前预防乳腺癌常用的方法，在日常生活中，女性朋友一定要对自己的身体多加关注，在饮食上注意多补充一些维生素D，而且建议女性朋友每天锻炼一小时。