预防脑梗塞的方法有什么呢

收藏更新时间：2015-06-01 |

  虽然大多数人都知道脑梗塞这个疾病，但是却没有很多人愿意去采取措施对付脑梗塞，因此也就导致社会上现在存在很多的脑梗塞患者，同时脑梗塞是一个会让人们承受巨大伤害的疾病，那么预防脑梗塞的方法有什么呢?

  1、积极运动，适当的锻炼可增加脂肪消耗、减少脑梗塞患者的体内胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性，对预防肥胖、控制体重、调整血脂和降低血压均有益处，这是比较有效的脑梗塞的预防措施。脑梗塞患者应根据个人的身体情况选择，应进行适当适量的体育锻炼及体力活动，以不感疲劳为度。不宜做剧烈运动，如快跑、登山等，可进行慢跑、散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动。

  2、戒烟限酒，香烟中含三千多种有害物质，烟中的尼古丁吸入人体内，能刺激植物神经，使血管痉挛，心跳加快，血压升高，血中胆固醇增加，从而加速动脉硬化。这是对脑梗塞的预防要注意的。

  3、控制体重，脑梗塞患者需保持或减轻体重，使BMI维持在18.5-24.9KG/M2，腰围《90CM。这也是主要的针对于脑梗塞的预防。

  4、劳逸结合，老年人精力和体力都是有限的，所以他们比较喜欢静坐看报，或是静静躺下听收音机，充足的休息是非常必要的，但是适当的活动对于改善脑部血液循环，预防脑梗塞也是有相当大的作用的。

  每一个人都需要让自己的大脑拥有足够的休息时间，而且要去多多锻炼身体，同时自己要做到不抽烟不喝酒，那样自己患上脑梗塞的可能性才会很低，同时社会上的各位脑梗塞患者在患病期间一定要防止让自己的大脑受到伤害，从而才可以去保护好自己。