痛经患者吃什么好

收藏更新时间：2015-06-23 |

　　相信很多女性对每个月的那几天是一点办法都没有，据相关数据显示，有超过80%的女性都在饱受着痛经的困扰，痛经的发作让女性的身体出现全身无力、腰酸胀痛和厌食等现象。那么，痛经患者吃什么好?

　　1、豆类食物：豆类属于高纤维食物，对于减轻子宫内充血症状很有帮助，能减轻痛经的情况。豆类食物可以通过消化，增加粪便中的水分，通过排泄，将体内的毒素和多余液体排出体外，使消化恢复正常，防止了便秘和腹泻。豆类食物还含有丰富的维生素B，维生素B可起到缓解痛经和经期疲劳的作用。

　　2、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的钙、镁、钾可以起到减轻和停止痛经的作用，这些矿物质能使人感到放松，缓解情绪波动，减少烦躁。深绿色的蔬菜还含有大量的维生素K，维生素K是凝血和防止过量出血的重要物质之一。

　　3、菠萝：锰量不足的年轻女性的经血量要比体内锰含量正常的女性多，女性想要缓解经期不适，就需要增加自身锰的摄取量。水果中的锰含量是很高的，其中含量最丰富的菠萝，菠萝含有高水平菠萝酶，这种酶可起到放松肌肉的作用，能有效缓解痛经。

　　4、茶：茶是锰的另一个主要来源，女性应该尽量避免喝含有咖啡因的茶。因为咖啡因会导致经期不适。但是姜茶例外，它有助于缓解恶心、腹胀。另外甘菊茶可以消除肌肉痉挛，缓解紧张不适，可减轻女性痛经及经期不适症状。

　　以上就是痛经患者适合吃的几款食物，我们在对待痛经的问题上一定要慎重，长期痛经不仅会影响我们的正常生活也会诱发女性的身体出现其他妇科疾病。病情严重者还会有癌变的可能，所以我们一定要认真对待女性痛经问题。