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散步可有效改善老年痴呆症吗

收藏更新时间:2015-07-17 |

  老年痴呆是中老年人多发的疾病之一,很多老年人被老年痴呆症所困扰,老年痴呆症对老年人的生活有很大的危害,而且大多数的老年人到了一定的年纪都有老年痴呆的可能,所以老年人一定要提早预防老年痴呆症。那么,散步是可以预防老年痴呆症的吗?

  一个研究报告称只要每周在公园里散步三次就可以增加脑血流量,从而降低以记忆障碍为主要表现的疾病的发生率,比如阿尔茨海默病(早老性痴呆)。

  这个研究结果发表在这周的《美国医学会杂志索引》上,据称这是第一个关于家庭疗法预防成年人轻度认知障碍的研究,轻度认知障碍是指介于大脑生理性萎缩所致的认知减退和痴呆之间的一种状态,以轻度健忘,言语不能,以及其他一些被注意到,但还不足以就医,被归类为某类疾病的认知问题为主要表现。

  尼克拉T劳斯查格是澳大利亚墨尔本大学的临床博士,教授,他是这个研究的负责人。他和他的同事进行这个研究的目的就是想弄明白物理锻炼能否降低那些有痴呆高危因素的成年人最终发展为痴呆的风险。研究对象总共有138人,年龄均在50岁以上,这些人都认为自己有记忆障碍,但是都没有达到痴呆的诊断标准。参加者的平均年龄是69岁。

  组织者将参与者随机分成两组,其中的一组接受一些关于痴呆的教育,以及一些常规护理,另外一组进行家庭运动为基础的运动训练,共24周。研究者鼓励运动组中的参与者争取每周进行中等强度的运动至少150分钟,并且把这150分钟分成三次完成,每次50分钟。散步 是专家们建议的最好的运动方式。

  以上就是预防老年痴呆症的方法的相关介绍,老年痴呆是可以预防的,大家在生活中不妨做做一些运动,像散步这种轻松的运动也是可以帮助预防老年痴呆的,对于已经老年痴呆的患者来说,散步应在家人的陪同下进行!