如何才能预防神经性耳鸣

收藏更新时间：2015-05-12 |

　　许多人在生活中会出现耳朵嗡嗡响的情况，这就是神经性耳鸣的症状，而我们之所以会患上神经性耳鸣，一般都是跟我们的一些生活习惯有关系，比如说经常大音量带着耳机，并且经常饮酒等等，这个病治疗难度较大，所以建议好好预防比较好。

　 如何才能预防神经性耳鸣

  1、要有乐观豁达的生活态度。一旦有耳鸣，不要过度紧张，在配合治疗的同时可培养一些兴趣来调整自己的生活节奏，分散自己对耳鸣的关注。

  2、避免在高分贝的噪声环境下长时间逗留，但也不要处于过分安静的环境中，因为大部分耳鸣在寂静的环境中更明显。如果环境特别安静以致耳鸣恼人，可适当制造一些音量适当的背景声音来分散注意力，如听听音乐、看看电视。

  3、要避免或谨慎地使用耳毒性药物，少吸烟，少饮酒。

  4、生活作息要有规律，切记要保持充足的睡眠。因为失眠与耳鸣之间有密切的关系，耳鸣可以影响睡眠，而睡眠不足又会加重耳鸣，形成恶性循环。

  5、耳鸣的原因较为复杂，病情的轻重与个人的心理状态有密切关系，一般比较顽固，有的持续几年，几十年。因此，在配合治疗过程中既要有恒心，也要有信心，要有长期治疗的心理准备。

　　以上这些就是预防神经性耳鸣的方法，可以看出，只要我们养成了一些好的生活习惯，那么神经性耳鸣还是不难预防的。比如说生活态度要乐观豁达，避免在高噪音环境中逗留，少抽烟喝酒等等。做到了这些，就可以很好地预防好神经性耳鸣。