痛经患者的饮食注意事项有哪些

收藏更新时间：2015-07-05 |

　　我们都知道女性一旦患上痛经疾病就会导致女性的身体出现各种各样的症状，然而这些症状就会导致患者的身体健康出现威胁，还会严重的影响到女性的正常生育能力。那么，痛经患者的饮食注意事项有哪些?

　　绿茶：行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B。

　　含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

　　冷饮：寒性月经病者忌饮。

　　汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

　　牛奶：乳酪类是痛经的祸源，如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。

　　以上几种食物就是痛经患者一定要杜绝的食物，我们要合理的搭配自己的饮食和控制好自己的情绪，保持身心愉快和充足的休息。另外，我们还需要注意做好月经期间的个人卫生和选择舒适的衣服，方能缓解痛经的发病次数。