有助于预防老年痴呆的运动

收藏更新时间：2015-05-12 |

　　老年痴呆是一个可以预防的疾病，同时也是一个可以治疗的疾病，但是是否达到满意的治疗效果需要看患者的疾病情况以及恢复情况，饮食可以帮助患者改善情况，如果搭配运动，那么效果会更好但是老年痴呆患者适合什么样的运动呢？有助于预防老年痴呆的运动有哪些?

　　阅读

　　不仅能增加词汇量，扩充知识范围，增强抽象推理力，加拿大史丹佛大学学者表示，人体在阅读时，需要多种复杂的认知功能相互协调，并增加大脑特定区域的血流量。因此，养成良好的阅读习惯，有助于降低35%罹患认知障碍症的风险。

　　玩益智游戏

　　能提高运用技能、演绎推理能力、判断思维能力和社交技能。猜字谜更是能降低47%的认知障碍症发生风险。

　　游泳

　　游泳不但能有效活动到全身肌肉，帮助减重瘦身，澳大利亚的研究团队发现，在水中把身体浸泡在达到心脏的位置，能增加大脑中的血液流量。当参与者浸泡在水中时，他们大脑中动脉的血流量提升了14%，大脑后动脉的血流量增加了9%。

　　除了上述的预防方法之外，经研究证明，年轻时学过音乐的人，年老后生活更丰富，生活品质也较高。因为他们的手指和大脑等都在不断的活动，只有多动脑和筋骨，才会有效的预防老年痴呆，防止记忆衰退。

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