痛经的护理方法有哪些

收藏更新时间：2015-06-02 |

　　痛经的护理方法有哪些?很多女性朋友们在月经期间都会出现肚子疼痛，腰部疼痛的症状，而且情节严重的还会发生恶心呕吐的症状，这些都是痛经的表现，提醒女性朋友们一定要懂得如何做好护理工作，下面来一起了解一下吧!

　　一般，常见的痛经的护理方法有：

　　1、首先，衣着不能太单薄，尤其在月经期，更要注意保暖，以利改善全身及子宫的血液循环，是重要的痛经的护理要求。

　　2、其次，要加强体格锻炼，增强体质，增强人体对寒冷的适应能力，对痛经的护理同样十分重要。所谓“动则生阳”，即使平日多走动，经常快步走都能调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　3、进行痛经的护理时在饮食上适当多食一些温热食物，少食寒性食物，忌食冷饮。

　　4、平时生活中要保持愉快的心情与积极的生活态度，这对女性的“气色”好坏至关重要，对痛经的护理也是影响重大。

　　5、每天坚持用热水洗脚，防止“寒从脚起”，也是痛经的护理注意事项。

　　总之告诉大家在月经期间千万不能受凉，所以不要穿太单薄的衣服，要注意保暖，其次平时的时候要加强自己的锻炼，增强体质，平时多走动能够改善自己的血液循环，在月经期尽量少吃些有刺激性的食物。