老年痴呆的预防方法

收藏更新时间：2015-02-07 |

　　虽然引发老年痴呆的病因我们不是非常的清楚，但是这个是不妨碍我们对老年痴呆的预防的，下面我们就给大家介绍一下老年痴呆的预防方法，大家一起来了解一下，即使不是老年人也是要提前预防老年痴呆的。

　　1、改善劳动环境。

　　2、忌酒和戒烟。

　　3、饮食调节：既要防止高脂食物引起胆固醇升高，又要摄取必要的营养物质，如蛋白质、无机盐类、氨基酸及多种维生素，特别是维生素B1、B2和B6、维生素C和维生素E对老年人很重要。

　　4、保持精神愉快利于长寿及精神健康。

　　5、要安排好生活与学习：到了老年，还要坚持学习新知识，保持与社会广泛的接触。

　　6、在离退休之前，要在思想上、物质上做好一切准备，丰富的生活内容，广泛的兴趣和爱好，可以促进脑力活动，还可以延缓或减轻衰老的进程。

　　7、定期进行体检、及早治疗躯体疾病，对自己身体既要重视，又不可过分注意或担心。

　　8、经常的户外活动：老年人适合进行较持续、较的运动项目，如步行、慢跑、体操、太极拳、太极剑及传统舞等。

　　老年痴呆的预防并不是老年人才要做的事，其实中年人也应该提早预防老年痴呆，因为预防工作本来就是要做在前面的。我们要从生活的各个方面去预防老年痴呆，即使年老了也要多锻炼我们的大脑。