护理脱发的饮食注意事项有哪些

收藏更新时间：2015-06-09 |

　　在生活中，由于过度脱发会让患者产生一定的自卑感，因此，在患上脱发病症后，患者除了要配合治疗，还要做好脱发的护理工作，而在护理脱发的过程中，饮食是脱发患者在护理尤其要注意的地方，那么，护理脱发的饮食注意事项有哪些?

　　护理脱发应补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

　　护理脱发应补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　护理脱发应补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。脱发的因素之一是由于血液中有酸性毒素，肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　护理脱发应注意饮食清淡，少食刺激性食物，加强营养，多吃蔬果。少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。

　　以上便是分享给脱发患者的在护理脱发过程中在饮食上需要注意的事项内容，在看完文中讲述后，脱发患者在护理的饮食安排上一定要注意文中所述的要求，同时，在生活中也要注意尽量保证有充足的睡眠时间。

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