老年痴呆的预防方法有哪些呢

收藏更新时间：2015-01-31 |

　　老年痴呆的预防方法有哪些呢?在生活中，老年痴呆这种疾病给老年人的身体健康带来了一些严重的危险，如果老人患上了这种疾病，做子女的一定要保护老人，避免让其受到伤害。那么，老年痴呆的预防方法有哪些呢?

　　1.中老年人的身体已经不适合做比较激烈的运动，可以做一些简单的运动如：经常使用手指旋转钢球或胡桃，或用双手伸展握拳运动：如经常做上述运动，可刺激大脑皮质神经，促进血液循环良好，增进脑力灵活性，延缓脑神经细胞老化，可预防痴呆。

　　2.十指指尖的细致活动可以使大脑血液流动面扩大，促进血液循环，有效的按摩大脑，能帮助大脑活泼化，预防痴呆。如如手工艺、雕刻、制图、剪纸、打字，以及用手指弹奏乐器等运动

　　3.一天之计在于晨，老人可以每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走一小时：快步走可以运动腰下部的紧张肌，提高摄氧量，有助于刺激脑细胞，防止脑细胞退化，对老年痴呆症的预防，有理想的效能。

　　4.预防老年人罹患椎骨脑底动脉循环不全的病症，实施头颈左右旋转运动，这种运动不但可使上脊椎的转动变得滑顺，，还可延缓脑动脉硬化，预防老年痴呆的功效。其方法是先将头颈缓慢地由左向右旋转一百圈，再将头颈由右向左旋转一百圈，随时随处可做，方法简易，效果卓着。

　　看了上面的介绍，我想大家应该了解老年痴呆的预防方法了吧。老人在上了年纪之后，身体会变得比较虚弱，所以大家要合理的进行饮食，注意老年人营养物质的吸收，让老人多动脑，这样才可以很好的预防老年痴呆。