乳腺增生应该多吃什么呢

收藏更新时间：2015-05-12 |

　　预防和治疗乳腺增生是每一个女性都必须了解的，因为近几年这种疾病频频发生，并且发病的年龄也逐渐趋于年轻化，所以希望大家都能重视它，下面就带大家一起了解一下乳腺增生应该多吃什么呢?

　　一、大豆：增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

　　二、食用菌类：银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

　　三、海带：告别乳腺增生的饮食包括海带，它是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

　　四、鱼类及海产品：黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

　　五、牛奶及乳制品：牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健，这也是告别乳腺增生的饮食之一。

　　以上就是为大家介绍的乳腺增生应该多吃的食物，只要大家在以后的生活中注意自己的饮食结构，多吃营养健康的食物，保持心情舒畅，选择合适的内衣，这样就能早一些恢复健康的身体，远离疾病的危害。

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