痛经吃什么食物有助于恢复呢

收藏更新时间：2015-05-17 |

　　女性的健康是一个值得大家去注意的问题，提到痛经，想必很多人都会非常的熟悉，有不少的女性都有痛经的经历，对于痛经建议大家要有一个正确的认识，不能因为种种的原因而忽视了这个问题，对于痛经的女性，吃什么对身体好呢，下面是一些相关的介绍，希望对广大的女性朋友能有所帮助。

　　1.主食及豆类的选择多食谷类、燕麦、玉米等富含蛋白质与多量钙质、维生素的食品。此外，豆类如黄豆、黑豆等均为蛋白质含量极高的食品。

　　2.肉、蛋、奶类的选择牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、乌骨鸡等滋补性肉类，猪瘦肉、猪血、动物肝脏等，鱼类如带鱼、平鱼、鳗鱼、鳝鱼、章鱼等，蛋类、乳类及乳制品。

　　3.蔬菜的选择白菜、芹菜、韭菜、菠菜、油菜、苋菜、芥菜、卷心菜、香菜、茭白、大葱、洋葱、大蒜、番茄、丝瓜、佛手、胡萝卜、山药、白薯等。

　　4.水果的选择香蕉、荔枝、梨、桃、番木瓜、桂圆、大枣、桑椹、等。

　　食物对于一个人的影响是非常大的，对于有痛经的女性来说也是一样的，很多女性都有痛经的现象，在很多人的思想意识里，觉得痛经是很正常的，其实不是这样的，痛经也是一种病，也是需要大家去及时的治疗的，在治疗的同时还要特别的去注意自己的饮食，尽量多吃一些有助于身体康复的食物。