避免神经衰弱复发的护理措施是什么呢

收藏更新时间：2015-01-23 |

　　神经衰弱对于我们来说，确实是一种比较恐怖的病症，毕竟心理上的折磨是要远远高于身体上的。专家表示，神经衰弱是特别爱反复的病症，因此，我们若想要远离它，就需要做好其生活护理。那么，避免神经衰弱复发的护理措施有哪些呢?

　　1、改善睡眠

　　神经衰弱引起的失眠经常由压力或者神经兴奋引起。不妨改善卧室的摆设，用你最喜爱的色调来装饰;或将室内的隔音设备做好，将深色的窗帘垂下。总之，尽量使卧室舒适，无压迫感。

　　2、定期运动

　　定期运动可改善精力，有助于对抗神经衰弱。即使在街上散步，也有助于摆脱工作上的压力。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。

　　3、调整饮食

　　可多食红枣、桂圆、天麻、核桃、五味子等。常吃新鲜葡萄，数量不限，对神经衰弱和过度疲劳有较好的辅助治疗作用。睡前不可抽烟、饮浓茶、咖啡等，它们会使你的神经兴奋，更加难以入睡。注意饮食调理和药物调整，进行全面综合治疗。神经衰弱患者可在专业医生的指导下，选用适当的药物和饮食，以缓解神经衰弱症状，减轻身心痛苦。

　　4、减少刺激

　　改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待神经衰弱缓解后，再恢复原来的学习和工作。

　　远离疾病的侵害，我们需要的是长期的坚持，还希望你能为了自己的健康，做到这一点。另外，在患得神经衰弱之后，我们也不要总是烦恼，更不能焦虑、焦急，毕竟只有冷静的分析病情，才能在此病的治疗上找到适合自己的措施。