防止脱发的方法

收藏更新时间：2015-05-05 |

　　怎样防止脱发已经引起了各个年龄段人们的关注，不仅是那些面临生活压力的成人，还有承受学业压力的孩子们都会有脱发的现象，影响着他们正常的生活和心理健康，那么下面我们就来了解一下防止脱发的方法。

　　头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　蛋白质是头发的主要成分，头发干枯，发梢裂开都是因为头发的健康问题，在怎样才能防止掉发的问题上可以选择多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长，因而维生素是头发健康不可或缺的营养元素，弱想补充维生素可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　掉发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　体内缺铁的人极易出现掉发的现象，此外还有锌等元素也是。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　怎样防止脱发就为大家介绍到这里了，虽然这种疾病十分普遍，但我们还是要十分关注，尽量能够多吃一些对头发好的食物，还要注意保持良好的心态面对生活中的各种困难，才能拥抱健康幸福的生活和美好的人生。

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