老年痴呆有哪几种预防措施呢

收藏更新时间：2014-12-23 |

　　可以度过一个愉快的晚年生活，是任何一个老年人以及子女的愿望，可是很多老年人因为患有痴呆，原本健康幸福的家庭都因此打乱了!为了帮助更多的老年人远离老年痴呆的影响，介绍几种预防老年痴呆的措施!

　　1.每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走一小时：快步走可以运动腰下部的紧张肌，提高摄氧量，有助于刺激脑细胞，防止脑细胞退化，对老年痴呆症的预防，有理想的效能。

　　2.经常做手指动作的头脑体操：经常做只手十指指尖的细致活动，如手工艺、雕刻、制图、剪纸、打字，以及用手指弹奏乐器等，能使大脑血液流动面扩大，促进血液循环，有效的按摩大脑，能帮助大脑活泼化，预防痴呆。

　　3.经常使用手指旋转钢球或胡桃，或用双手伸展握拳运动：「手指是大脑最突出部份」(康德语)。如经常做上述运动，可刺激大脑皮质神经，促进血液循环良好，增进脑力灵活性，延缓脑神经细胞老化，可预防痴呆。

　　4.实施头颈左右旋转运动：这种运动不但可使上脊椎的转动变得滑顺，预防老年人罹患椎骨脑底动脉循环不全的病症，还可延缓脑动脉硬化，预防老年痴呆的功效。其方法是先将头颈缓慢地由左向右旋转一百圈，再将头颈由右向左旋转一百圈，随时随处可做，方法简易，效果卓著。

　　采取老年痴呆的预防措施，是老年人远离痴呆最直接、最有效的办法，老年人身体素质本身就比较低，所以日常的这几点预防措施一定不能少，希望本文能够让更多的老年人远离痴呆的影响，健康的度过晚年生活!