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各位神经衰弱患者要怎么样饮食呢

收藏更新时间:2014-12-16 |

  如果一个人长时间的处于紧张状态,并且总是让自己劳累,那么这个人的神经就会受到很大的伤害,而且很容易患上神经衰弱这个疾病,并且神经衰弱会严重损害人们的神经系统,那么各位神经衰弱患者要怎么样饮食呢?

  神经衰弱的合理饮食有:

  1、主食:小麦、小米、玉米、大米、面粉、红薯、糙米、燕麦、大豆及豆制品等。

  2、肉蛋奶:瘦猪肉、羊肉、牛肉、鸡、鸭、鱼、蛋以及及动物的脑类、肝脏、心脏、肾脏、 血、骨髓等,海参、鹌鹑蛋及牡蛎对神经衰弱 调理亦有好处。

  3、蔬菜:草菇、蘑菇、冬菇等,藕、百合、萝卜、卷心莱、菠菜、大白菜等。

  4、水果:花生、核桃、莲子心、芝麻等坚果,酸枣仁、桂圆、大枣、甘蔗、猕猴桃、柑 橘类等富含维生素C的新鲜水果。

  5、其他:白糖、红糖、蜂蜜。

  另外,专家还推荐了一种比较有效的食疗方法,就是桂圆阿胶红枣粥,1、首先需要把粳米淘洗干净,用冷水浸泡发涨,沥干水分,然后呢取一只大杯,倒入开水,将阿胶和白酒放在小杯子里。将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解。2、把洗好的桂圆肉去杂质,洗净,红枣 洗净去核;锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、 红枣,用中火煮至水分剩余三分之一。 3、然后就加入粳米,用大火煮沸,再用小火慢煮成粥;加入融化的阿胶搅匀即可。

  每一位神经脆弱患者都必须去养成良好的饮食习惯,要去通过饮食去修复自己受损的神经,同时每一位神经衰弱患者还应该积极的采取治疗,并且不能再让自己过于劳累,那样才可以控制病情,减少自己将要受到的伤害。