减轻痛经的方法有什么呢

收藏更新时间：2015-03-01 |

　　痛经这种疾病我们在治疗的时候需要我们去考虑的知识有很多，痛经患者的疾病处理效果如何需要我们及时的去评价，对于痛经这种疾病来说需要我们去了解的就是患者在日常生活中怎么饮食，因为饮食治疗疾病也能达到一定的效果，为此总结如下：

　　1，饮食均衡

　　虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效，避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜，水果，鸡肉，鱼肉，并尽量少量多餐。

　　2，补充矿物质

　　钙，钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛，专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛，镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙，不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　3，避免咖啡因

　　咖啡，茶，可乐，巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，因此，应避免咖啡因，此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

　　4，禁酒

　　假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题，勿喝酒，如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

　　痛经这种疾病的治疗我们虽然以上了解一些，但是痛经这种疾病我们还需要去了解的就是患者的疾病处理效果，痛经这种疾病我们往往还需要去了解的有很多，比如说有些饮食知识我们应该不断地去了解患者的饮食禁忌，吃什么样的食物才能达到治疗效果。