应该怎么预防月经不调呢

收藏更新时间：2013-12-10 |

　　临床上，预防月经不调主要是以规避病因为主，这样的情况下，就应该首先对其病因有足够的了解，其次是在月经前几天采取一定的保健措施，以确保经期期间正常，比如女性应该及时的排除不良情绪，饮食结构正常等，下面，就预防月经不调的方式进行介绍：

　　一、忌过食生冷：行经之时过食生冷饮食，容易损伤脾之阳气，使气血运行不畅。或因寒的收引，使血海不能按时满盈，而致月经延期。这是夏季预防月经不调的最好办法之一。

　　二、忌劳逸失度：妇女长时间地从事体力劳动，尤其是在经期，就会耗伤肌体正气，或长时间从事繁重的脑力劳动，就会导致阴血暗耗，二者皆可使月经不调。如果过度安逸，就会使气血运行不畅，体质逐渐减弱，也可发生月经不调。

　　三、忌房事不节：房事不节，肾中精血就会亏少，月经就会受到影响。若是在经期行房事，危害就更大了，轻者感染出血，严重者会因为大出血而死亡。

　　四、忌情志抑郁：情绪的变化对女人的月经来潮有着很大的影响。日常预防月经不调的方法是防止情志不遂、心情抑郁、急躁易怒、恐慌易惊等。这是由于情绪抑郁可使妇女血行不畅，冲任受阻，而致月经不调，尤其是经期的情绪变化，对月经的影响就更大了。

　　五、忌食刺激性食物：月经不调在中医看来与血热有关，而刺激性的食物有着助阳生火的作用，可使冲任不固，致使月经先期而下，这也是预防月经不调要注意的。

　　月经不调虽说非常常见，但并不是无法预防，事实上，月经不调的预防也并不复杂，只需要掌握几个重点方面，基本就能达到面对，上述中的几个方面都是重点，最后就是一些疾病所能引起的月经不调，比如宫颈疾病，以及卵巢疾病等。