女人月经不调要注意什么

收藏更新时间：2013-04-15 |

　　很多人知道月经不调这个名字，但是对它不是很了解，虽然月经不调不是什么大问题，但是却危害着女性健康，患者在积极配合治疗的同时，还应在日常生活中多加注意，下面由小编给大家介绍一下女人月经不调要注意什么。

　　月经不调的注意事项一、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

　　月经不调的注意事项二、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　月经不调的注意事项三、经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。

　　月经不调的注意事项四、不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。

　　月经不调的注意事项五、日常操作电脑时，要做好防护。

　　月经不调的注意事项六、在手机上装个免持听筒对话器是比较安全的选择。当然，最好不要长时间使用手机。

　　月经不调的注意事项七、少用微波炉，冰箱不宜放在卧室里。讲究电器的科学使用，尽量避免多种电器同时开启使用，持续使用时间不可过长，次数不宜过频。

　　月经不调的注意事项八、多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害。

　　以上是对女人月经不调要注意什么做的相关介绍，希望对大家有所帮助。同时提醒广大女性朋友，在日常生活中应养成良好的生活习惯，注意个人卫生，预防月经不调的发生。