怎样预防老年痴呆症的发生 　　

收藏更新时间：2014-11-25 |

　　对于老年人来说，要想将老年痴呆给扼杀在摇篮里，就必须要知道应该如何来进行相应的预防，这些措施都是我们必须要知道的一些东西，对于预防老年痴呆还是很有帮助的。下面就给大家说一下怎样预防老年痴呆症的发生。

　　避免脑动脉硬化及脑血栓等疾病的发生，以防止因脑供血不足而导致老年痴呆。动脉硬化是老年痴呆症的主要“敌人”。调节膳食，少吃食盐，并开展适宜的体育活动，有助于防止动脉硬化。

　　注意智力训练，勤于动脑，以延缓大脑老化。研究显示，常做用脑且有趣的事情，可保持人的头脑灵敏，锻练脑细胞反应敏捷，而整日无所事事，则患老年痴呆症的比例较高。老年人应保持活力，多用脑，如多看书、多学习新鲜事物;培养业余爱好，可活跃脑细胞，防止大脑老化;应注意广泛接触各方面的人，如和朋友聊天、打麻将、下棋等，都可刺激神经细胞活力。

　　加强精神调养。人们常说：“笑一笑，十年少”，注意保持乐观情绪，也就是说，要宁静无惧，恬淡虚无，与世无争，知足常乐，清心寡欲。做到外不受物欲的诱惑，内不存情感的激扰，这样才能有助于健康不衰。

　　注意维持人际关系，避免长期陷入忧郁状态。因为忧郁是老年人患痴呆症的危险因素，因此要避免精神刺激，以防止大脑组织功能的损害;另外，维持家庭和睦可以保持心情愉快，能增强抗病能力。

　　加强体育锻炼 许多人都知道，运动可降低中风几率，其实，运动还可促进神经生长素的产生，可预防大脑退化。除整体性全身活动外，应尽量多活动手指。

　　这些措施都是我们预防老年痴呆能够用到的，对于预防老年痴呆还是很有帮助的。有时候，这些效果都是很不错的，这样的话，就不会导致老年痴呆过于严重，以至于无法进行治疗。希望这些都能够帮助大家。