预防中风哪些方法最有效

收藏更新时间：2014-03-19 |

　　中风是大家比较熟悉的一种疾病，尤其中风在老年人群中的发病率比较高，并且危害性也比较大，所以预防中风是很重要的，但是大家对于中风的预防措施不是特别了解，下面就为大家介绍一些关于中风的预防方法，帮助大家更好的预防：

　　及早发现及治疗高血压：高血压是脑卒中的第一杀手，易对脑肾造成了危害。青年人要注意定期监测血压，发现血压高要通过生活调节，低盐低脂饮食，药物治疗将血压控制于理想水平。

　　合理膳食：青年人膳食要均衡要"好色"，红黄绿白黑通吃最好。红指红葡萄酒，每日饮50mg-100mg，黄指胡萝卜、红薯等黄色蔬菜，绿指绿叶蔬菜，白指燕麦片，黑指黑木耳、蘑菇等，这些食物有助于软化血管，降低血脂及血粘度。切忌暴饮暴食。

　　适当运动：青年人特别是白领一族，工作繁忙，生活节奏快，拼酒、熬夜、不注意锻炼身体。青年人一定要留出一点时间锻炼身体，以有氧运动为好：如慢跑、骑车、游泳、登山等，均为极好的运动项目，也可在办公室忙里偷闲，做操、跳绳。运动要适度，循序渐进，贵在坚持。

　　以上就是关于中风有效的预防方式，这几种的预防效果是比较有效的，提醒患者们也要及时的做出治疗，到正规医院进行良好的治疗，做到及时治疗疾病。希望以上的预防方法能够帮助大家预防中风，避免它带给患者们身体上的危害。