治疗遗精的体育疗法介绍

收藏更新时间：2014-04-10 | 家庭医生 曹新胜

　　针对遗精的治疗，首先应该区分其病因，即区分是否是由疾病所引起，要知道的是，两种不同病因的遗精的治疗措施是不同的，相对来说，由疾病因素所引起的遗精伤害性最大，需要积极治疗原发疾病，但若是非疾病因素所引起的遗精，则需要采取一些保健措施即可，下面就治疗遗精的体育措施进行介绍：

　　第一种方法：静力半蹲站桩法。患者挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120～140度左右)，头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。

　　第二种方法：仰卧收腹臂腿上举法。患者取仰卧位，两臂伸直放于头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。

　　第三种方法：自我按摩法。用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处)，通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。

　　第四种方法：提肛运动法。坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每以可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和，缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。

　　第五种方法：冷水冲洗法。选择气温、环境适宜的情况下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于降低性神经的兴奋性。开始时，冲洗的时间不宜过长，体质虚弱者慎用此法。

　　当然，针对遗精的治疗，最基础的方面还是在于消除掉病因，无论是哪一种类型的遗精，若是不能消除病因的情况下，遗精是无法彻底治愈的，另外，针对遗精也要有足够的重视，若是长期迁延不愈的情况下，也有可能引起并发症。