有哪些运动方式可以治疗遗精

收藏更新时间：2013-12-22 | 家庭医生 曹新胜

　　专家介绍，不是所有的遗精都要经过专业的手段治疗，去医院检查排除病因后，不是病变引起的可以从自身的习惯慢慢改善，例如适合已经患者独特的饮食习惯，或者运动，都可以治疗。哪些运动可以治疗男性遗精呢?以下是具体介绍：

　　1、自我按摩法：

　　用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处)，通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。

　　2、静力半蹲站桩法：

　　挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120～140度左右)，头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。

　　3、冷水冲洗法：

　　在气温、环境允许的情况下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于降低性神经的兴奋性。开始时，冲洗的时间不宜过长，体质虚弱者慎用此法。

　　4、提肛运动法：

　　坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每以可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和，缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。

　　5、仰卧收腹臂腿上举法：

　　取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。

　　据介绍，有些病理性遗精患者会发生头晕，记忆力下降，精神不好的状况，长期这样下去不积极治疗的话，会影响正常的生活的，甚至引发男性不育，是很厉害的。大家不要不当回事，及时治疗，控制病情比什么都重要。