月经量少的7个调理方法

收藏更新时间：2013-12-06 |

　　在生活中女性朋友在月经当中会遇到各种问题如：痛经、月经量过多以及月经量过少等，妇科专家说月经量少是月经不调表现的一种，一旦出现了这种情况要及时的加以调理，使月经恢复正常，以免给健康带来影响，下面就请专家为您介绍调理月经量少的七种方法。

　　1、首先，要调整好自己的心态。很多时候，心理压力都会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会导致月经异常。因此出现月经量少的女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态对调理身体有重要的作用。

　　2、来月经的时候最好不要冷水。一般来说，来月经的时候是可以下冷水的，但是对于月经异常的人来说，最好还是不要下冷水。

　　3、多吃含铁和滋补性的食物。让身体补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肝脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　4、来月经的前一周不要吃生冷的东西。对于月经正常的人来说，来月经前和来月经时吃生冷的东西没有太大的影响，但是月经不调的人是一定不能吃的。

　　5、要有规律的生活。不可以熬夜、不要过度劳累、避免生活不规律，因为这些因素都会引起月经不调。

　　6、来月经的时候最好不要让自己太劳累，身体过度劳累会影响身体器官的功能，同时也会影响新陈代谢。女性朋友在月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心。

　　7、来月经的时候最好每天喝一杯红糖水，有助于促进新陈代谢。

　　以上介绍的是如何调理月经量少?妇科专家说在生活中月经量少的女性不占少数，因此要引起大家的注意，一旦出现了月经量少，首先查明原因，然后再有针对性的加以调理，这样月经不调的症状才能得到缓解。