改善男人遗精的最有效方法

收藏更新时间：2013-12-21 |

　　治疗遗精的基础是明确病因，只要在排除病因的情况下，才能彻底治愈遗精。当然，无论是哪一种因素所引起的遗精，一些比较好的保健措施都能够起到作用，但根据病因的不同，效果也有所不同。下面就治疗遗精的方式进行介绍：

　　提肛运动法

　　坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每以可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和，缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。

　　自我按摩法

　　用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部更细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处)，通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。

　　静力半蹲站桩法

　　挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120～140度左右)，头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内 侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强，持续时 间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。

　　仰卧收腹臂腿上举法

　　取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。

　　若是由尿道炎，前列腺炎等局部病变所引起的遗精，就需要积极治疗原发疾病，而这时的遗精已经不是治疗的重点，相对来说，这两种疾病的危害要远远大于遗精，当然，如果治愈病因的情况下，频繁遗精的情况基本可以恢复。