调理月经不调的饮食注意事项有哪些

收藏更新时间：2013-12-01 |

　　健康需要我们的护理，女性常常会出现月经不调症状，对此女性需要尽早到医院检查，让专业医生帮助您。同时，也需要做好月经不调一些护理工作，从而让您的身体更健康，饮食就是其中一点，下面就让我们详细了解调理月经不调的饮食注意事项有哪些。

　　月经不调的饮食注意事项之一、少吃甜食

　　因为甜食吃多了会使血糖一下升高，或者降低，如蛋糕、红糖、糖果等，这样心跳就会加速，然后出现头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

　　月经不调的饮食注意事项之二、少喝咖啡、茶

　　咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪，如一定要喝可改为喝大麦茶、薄荷茶。

　　月经不调的饮食注意事项之三、冷热食品

　　避免吃太热、太冰温度变化太大的食物这就是月经不调的饮食注意事项。

　　月经不调的饮食注意事项之四、食物选择性摄入

　　有大失血情形的女性，在了解月经不调的饮食注意事项之后应多摄取菠菜、蜜枣、葡萄干等高纤质食物来补血。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。

　　通过上述本文对“月经不调的饮食注意事项有哪些”的相关介绍，希望对女性有所帮助。好的护理是很重要的，女性平时一定要保持良好生活习惯，避免疾病给自己带来的伤害，一旦出现任何疾病，您需要尽早到医院治疗，希望女性健康每一天!