运动疗法三招战胜肩周炎

收藏更新时间：2014-07-10 |

  关节疾病是一种可以影响到患者活动的一种疾病，但是在平时我们不动的话就会影响到我们的日常生活，针对于肩周炎这种疾病来讲在平时也需要做好运动，那么怎么去运动呢?怎样的运动才有利于我们患者疾病的恢复呢?我们来看看专家是怎么总结的。

  肩关节周围炎又叫“冻结肩”、“五十肩”，简称肩周炎，多发生于40岁以上的人，女多于男，是中老年人群常见疾病之一。主要症状是肩痛，有时放射到上臂，夜间疼痛明显，肩关节活动受限，影响洗脸、梳头和穿衣等日常生活。

  肩周炎是一种顽疾，有些人单靠打针服药或针灸按摩，效果也不十分显著，并易复发，因为肩周炎是的最好治疗方法是：三分治疗七分养的。我朋友以前左手患了肩周炎，手臂痛得抬不起，更不用说旋转伸屈了。后来我听了同事的建议使用舒泽康骨痛贴，同时也搜索了些运动治疗方案，并力行监督，效果显著。具体锻炼方法是：

  一、是拉伸法

  把一只小滑轮吊起来，两手拉着滑轮下绳的两端，双手作不断来回拉伸运动，次数要逐步增加，并由慢到快，每天也坚持数次。

  二、是摇肩法

  忍痛尽量伸直患手做大回环动作，幅度由小到大，速度由慢到快，次数由少到多。做了顺时针方向再做反时针方向，每天坚持数次(运动次数视身体状况而定)。

  三、是“爬墙”法

  先把患手贴近墙面尽量抬高，在墙上划一记号，然后每天都坚持伸展手臂，超过以前的记录，每天坚持数次。

  经过这三种方法的反复锻炼，两星期后她左手的疼痛有所缓解，一个月左右就可以伸屈自如了。现在每天坚持锻炼，肩周炎再也没有复发过。对于经常伏案工作或端坐电脑前的白

  以上就是专家对肩周炎这种疾病在日常生活中的运动疗法，既然运动对肩周炎甚至是任何的疾病都有好处的话，为何在现实生活中不试一试呢?但是患者在进行运动的时候一定要运动量个体化，只有这样才能达到治疗的目的，否则对我们的身体是没有任何好处的。