肩周炎怎么预防

收藏更新时间：2014-07-09 |

　　在生活中长时间低头工作，易发生肩周炎，比如说白领、教师等人群是肩周炎高发人群，而且肩周炎不易治疗，容易复发!所以在生活中这些人要做好肩周炎的预防。那么、肩周炎怎么预防呢?关于这个问题我们一起来了解下。

　　肩周炎怎么预防?

　　(1)心理护理：病人有时会表现出焦虑、紧张，为疾病的预后担忧。应对病人进行卫生知识的宣传，提高病人对疾病的认识，从心理上配合治疗与风湿性肩周炎的护理。向病人介绍治疗成功的病例，消除因治疗怕疼痛而引起的紧张心理。

　　(2)生活护理：协助病人穿衣、梳头、系腰带等。关心、体贴病人，协助病人解决生活中的困难。鼓励病人主动进行锻炼，尽快恢复生活自理能力。

　　(3)风湿性肩周炎的护理之肌肉萎缩、关节粘连：定期为病人按摩上肢及肩部肌肉，主动加强上肢各关节活动。鼓励病人做手指关节的各种活动，捏橡皮球或健身球，并做主动性的肩关节功能锻炼，以防止肌肉萎缩及关节粘连。

　　(4)肩关节的锻炼方法为：病人站立，前、后、内、外摆动，画圈法和手指爬墙法。一日可进行数次，每次活动50次—100次。活动范围由小到大，要忍着轻痛坚持锻炼，但忌强力被动活动，以免损伤或撕裂组织。

　　关于肩周炎怎么预防的介绍就为患者讲述到这吧，希望大家谨慎对待自身疾病，注意平日生活护理措施，避免肩周炎发生在自己身上，另外工作的时候要注意休息，不能长期坐着面对着电脑，如果有肩周炎的发生就要及时去医院做好治疗。