如何在月经不调时保养身体

收藏更新时间：2013-11-13 |

　　时代在进步，但是压力不断在增加，就是再强大的女性都会倒下。所以现在越来越多的妇科病就这样出现了。月经不调就是一种，乍眼看上去感觉不是多大的病，但是如果没有注意这方面的保养，就会成为大病!那我们就来看看如何来注意平时!

　　正常的女性进入月经期后都会出现月经，月经就是每个月固定几天的体内内分泌的变化，导致子宫内膜周期性的脱落并伴有流血的现象，女性正常的月经周期一般为28-35天，每次月经期为3-7天，具体天数因人而异，女性月经周期或月经期天数异常称为月经不调。

　　1.月经期要保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　2.月经期不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　3.内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干，这样会有效的防止月经不调的产生。

　　4.要注意卫生，预防感染;注意外生殖器的卫生清洁;月经期绝对不能性生活;注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳;经血量多者忌食红糖。

　　以上这些就是月经不调要怎样保养的介绍，月经对于女性来说很是重要，月经不调更是女性保健的关键期，所以女性在月经期一定要注意保养。所以不要看不是大病就不要治疗，以上的说法就要引起我们的注意，不要成为大病再来后悔!