大肠癌的预防措施有哪些

大肠癌的预防措施有哪些？大肠癌是近年来比较高发的疾病，通过调查研究发现，大肠癌的出现与我们日常的生活习惯有很大的关系，因此在我们平时的生活中，要有意识的去做好有关大肠癌的预防，下面就来为您介绍大肠癌的预防措施？

大肠癌的预防措施有以下的这些：

1.饮食调整

大肠癌的发生是有着一定的遗传倾向的，但是临床上很大部分的大肠癌这都与环境因素有很大的关系，特别是饮食因素密切相关，因此平时就要注意合理的膳食，多吃新鲜的蔬果，饮食有规律，可以降低大肠癌的发病率。

2.肥胖与运动

肥胖尤其是腹型肥胖，这是导致大肠癌出现的很危险的因素，因此平时就要注意多加的参加体育运动的，体力活动可以影响结肠蠕动有利于粪便排出，从而达到预防大肠癌的作用。

3.水果、蔬菜和膳食纤维

饮食上合理的膳食，这对于大肠癌的预防有很大的帮助，平时饮食生活中，要多吃新鲜的蔬果，纤维素能增加粪便量，稀释结肠内的致癌剂，吸附胆汁酸盐，从而能减少大肠癌的发生。因此在平时的饮食，应该尽量多摄入蔬菜、水果、纤维素，合理饮食，减少大肠癌的发生。

4.维生素与微量元素

大肠癌的预防措施中，还要注意维生素的补充，我们常见的维生素A、C、E，这可以使腺瘤患者的结肠上皮过度增生转化为正常，但目前资料并不支持用抗氧化维生素来预防大肠癌。微量元素与大肠癌的关系，目前研究还不甚详细。叶酸能减少大肠癌的发病，但具体机制不清楚。

那以上的内容就是关于大肠癌的预防措施具体的介绍了，对于大肠癌的预防，小编在来总结一下，要做好饮食的调整、注意多加运动、多吃新鲜蔬果、补充维生素微量元素等，通过介绍，希望大家平时能警惕这种疾病，做好预防！