怎么才能预防月经不调

收藏更新时间：2013-11-08 |

　　随着社会发展，人们的生活方式也有了很大的改变，但是也因此很多女性由于生活压力的原因，造成内分泌严重失调，引起长期的月经不调，所以女性朋友要注意预防月经不调，平时注意调节自身的压力，避免引起月经不调。可是，怎么才能预防这种疾病呢?

　　第一点、生活有规律，由于现在的生活节奏提高，很多女性经常熬夜加班，过度劳累也会造成月经不调，所以女性应注意调整好自己的生活规律，能够有效的预防月经不调。

　　第二点、经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

　　第三点、心态的调整很重要，情绪方面，压力过大，受挫折、也是引起女性月经不调的原因，因此女性必须调整好自己的心态，保持良好的心态对于预防月经不调是非常重要的。

　　可见，预防月经不调疾病个人日常的生活方式是很重要的，一定要保持良好的生活习惯，避免内分泌失调，要学会调节控制自己的情绪，也不要压力过大，因为有很多朋友月经不调都是因为压力过大引起的。