如何科学的预防中风

收藏更新时间：2013-10-16 |

　　许多种疾病都有他们的预防措施，对于中风疾病来说也是如此。其实疾病的预防工作和成语未雨绸缪的意思是大同小异的。这样的做法对于我们的健康生活是比较有利的。今天我们就一起来了解一下中风疾病的常见预防方法。

　　一项研究发现，适当摄取黑巧克力不仅能提升脑力，降低心血管疾病的发生机率，还可以预防中风。

　　巧克力不再仅是能挑动味蕾的美食，同时也是能促进健康的食物。加拿大的一项研究发现，只要食用得宜，适当摄取健康效益高的黑巧克力，不仅能提升脑力，降低心血管疾病的发生机率，还可以预防中风。

　　研究报告发现，巧克力确实有其独特之处。第一份研究指出，在44，498位研究对象中，每周吃一份量的巧克力者降低了20%中风　的机率。另一份研究也指出，每周吃50克巧克力的受试者，中风后的死亡率更减少了64%。

　　这些结果以其它研究不谋而合。在此之前，已经　有数据显示，吃少许巧克力，可以提升血液循环，防止动脉斑块的生成，以及降低心血管疾病的机会。在2008年，一份研究指出每天吃6。7克的黑巧克力，可　以降低造成血液发炎的蛋白质浓度。其它研究则举出因为吃巧克力，降低了血小版凝聚起的速度，进而防止导致中风的血块生成。

　　黑巧克力的神奇功效除了广为人知的预防心血管疾病功效之外，黑巧克力还有以下让您健康满分的功效1。缓和腹泻症状：美国奥克兰大学的研究显示，黑巧克力中所含之类黄酮，能帮助预防与缓和腹泻。

　　2。抗氧化：瑞士苏黎世大学研究指出，黑巧克力含有的抗氧化剂高于红酒、茶及莓类水果。

　　3。抗忧郁：巧克力成分中的色胺酸可帮助人体合成血清素，当人体内的血清素充足，便能使情绪稳定。

　　4。保护牙齿：美国医学研究指出，巧克力成分中的丹宁酸，可抑制细菌、降低蛀牙发生率，并降低糖分对口腔所造成的伤害。

　　黑巧克力的营养价值高，除了预防心血管疾病外，对于美容及改善心情等也都有良好的功效。

　　如何选择有益健康的巧克力尽管类黄酮有如此多的健康好处，但是因为其苦涩的味道，在食品加工时往往会被移除。天然、尚未　加工、未添加任何甜味料的可可粉有最高的健康效益。黑巧克力经过些许加工，不过仍然保有一定含量的类黄酮。苦甜参半与半甜的巧克力，若仍含有一定含量的可　可，也是不错的选择。牛奶巧克力的健康效益是最低的，因为其含有最低量的类黄酮。

　　除了巧克力之外，柑橘、洋葱、绿茶与红酒，也都含有类黄酮。但无论如何，最重要的仍是维持健康的生活方式。若没有健康、规律的生活，仅仅吃巧克力是不会有任何健康帮助的。此外，不抽烟、遵守低盐饮食与定期运　动以保持一个健康的体重，也都是成功控制血压，降低中风机率的良好方式市面上的巧克力种类繁多，需注意选择可可成份高的才是对健康有益的巧克力。

　　读了上文， 大家对中风疾病的预防方法也有所认识了。中风疾病的预防措施是多种多样的，不同的预防措施，在中风疾病患者身上所起到的效果是不同的，所以我们要选择适合的方法。