生活中避免腰椎间盘突出的措施

收藏更新时间：2014-05-14 | 家庭医生 王德利

　　如果您现在的年纪还很年轻而且你也同时患上了腰椎间盘突出的问题的话，大多数是和自己的平时的工作生活的不良的环境有很大的关系的。而且就是建议您更换工作，而且要让自己的腰椎得到缓解疼痛的症状。最好是在腰椎出问题之前好好的预防。

　　腰椎间盘突出症大多数病人可以经非手术治疗缓解或治愈。其治疗原理并非将退变突出的椎间盘组织回复原位，而是改变椎间盘组织与受压神经根的相对位置或部分回纳，减轻对神经根的压迫，松解神经根的粘连，消除神经根的炎症，从而缓解症状。非手术治疗主要适用于：①年轻、初次发作或病程较短者;②症状较轻，休息后症状可自行缓解者;③影像学检查无明显椎管狭窄。

　　初次发作时，应严格卧床休息，强调大、小便均不应下床或坐起，这样才能有比较好的效果。卧床休息3周后可以佩戴腰围保护下起床活动，3个月内不做弯腰持物动作。此方法简单有效，但较难坚持。缓解后，应加强腰背肌锻炼，以减少复发的几率。

　　采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫，需要专业医生指导下进行。

　　生活中如何避免腰椎间盘突出出现呢

　　疼痛或单侧下肢疼痛，这就是腰椎间盘突出症状。

　　1有腰部以上在外伤后出现腰部腰椎间盘突出症状腰疼痛部位多位于下腰部偏一侧，腿疼多为一侧由臀部向远端的放射性疼，可伴有麻木感。

　　2单侧鞍区(骑自行车与车座接触的部位)或一侧(双侧)小腿外侧，足背外侧或内侧疼痛或麻木，或疼痛和麻木同时存在。

　　3腰或腿疼痛是腰椎间盘突出症状，在卧床休息后多可缓解，下床活动一段时间后又出现疼痛。

　　咳嗽、打喷嚏或提重物时疼痛突然加重，这也是腰椎间盘突出症状。⑤行走时疼痛加重，不能完全站直行走，多数病人需用手扶腰部疼痛一侧，

　　扭转动作容易引起腰椎间盘突出。这也是腰椎间盘突出之所以作为一种职业病的因素。??另外，腰椎间盘突出的原因为身体的姿势不良引起的腰部损伤。比如说长期的前倾坐姿、反复的弯腰、下蹲时弓腰搬抬重物及

　　友情提示：根据以上介绍的内容，希望可以带给大家一下警示。其实腰椎对于人的作用是不可替代的，而且就是及时我们的腰椎仅仅是收到了非常轻微的伤害，我们依然需要对腰椎起到高度的重视，而且就是积极的治疗，不要认为是小问题，很多大问题都是从小问题开始的。