夏季预防中风应注意什么

收藏更新时间：2013-05-08 |

　　随着社会的不断进步，生活中的疾病可以说是越来越多，很多基本上都给人们的正常生活或者工作等带来了一定的影响，而有的严重的还会威胁到人们的生命安全，是大家日常生活中需要注意的一种状况。中风，一种我们日常生活中常有发生的一种疾病，而且我们大家对这种疾病应该也不会觉得陌生，这马上就到了炎热的夏季的，那么在夏季预防中风都应该注意什么?

　　法则一：控温防暑

　　酷暑时节，人体血液大量流向体表皮肤进行散热，易致脑部缺血和中暑。这时应用电风扇、空调控制室温，或用温水擦浴降低体温，并及时服用防暑药物。炎热易致血压波动，需注意监测，控制血压稳定。

　　法则二：适当运动

　　包括加强脑力锻炼的冥想放松、阅读思考和增强体力的有氧运动，如户外散步、体操等。特别值得推荐的是适合各年龄段人群的呼吸操，即按不同快慢节奏运动横膈膜，有意识地控制呼吸的频率和深度，每日2～3次，每次数十遍，不仅提高肺活量，也能有效改善脑供血。

　　法则三：合理饮食

　　夏季因大量出汗或腹泻脱水可导致血容量减少，血液黏稠;饱餐厚味则会增加消化道血流而减少脑血流量，并引发高血脂、高血糖等症，损害动脉内皮细 胞，形成动脉粥样硬化症，成为诱发中风的隐患。合理饮食包括每天适量进食葱、姜、蒜、醋及含乳酸菌类饮料;及时饮水补液;三餐饮食适量，以清淡素食为主; 多吃蔬菜瓜果、五谷杂粮，蛋类及海产品也不可缺少。同时，还应戒烟限酒。科学饮食不仅增进脑营养代谢，改善脑循环，还可健全机体免疫系统，提高抗氧化能 力，减缓动脉粥样硬化的发生，从而避免中风。

　　在夏季预防中风应该注意什么，这个问题在大家通过以上的阅读之后是不是多少也有了一些了解了吧，希望每一位朋友都能够把以上的内容充分地吸收掉，让它们都充分地发挥它们的作用，让我们都能够最大程度上的防止中风这种疾病的发生。