月经不调护理的方法有哪些

收藏更新时间：2013-10-06 |

　　月经不调，在很多时候，都是疾病的表现，妇科肿瘤、不当的人流、妇科炎症感染、内分沁疾病等都会引发此现象。因此，生活中，如果出现了月经推迟、提前、周期过长、过短或月经量过多过少时，都应加以警惕，加强保健护理。那么月经不调护理的方法有哪些?

　　1)尽量使你的生活有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

　　2)必要时去看医生。如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

　　3)防止受寒、多吃含有铁和滋补性的食物。一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　4)保持良好的心态。如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　对于以上对“月经不调护理的方法有哪些?”的介绍，您是不是有了一定的了解了?如果您出现了月经不调的方法，可以尝试着以上的护理方法哦，只要您坚持不懈持之以恒，相信一定可以早日摆脱月经不调的困扰哦!