考生神经衰弱吃什么好

收藏更新时间：2013-08-15 |

　　由于学习和升学压力的增大，很多考生都出现了神经衰弱的表现，不仅影响了患者的正常生活和学习，还会影响患者的身心健康，患者应该及时进行治疗，其中食疗方法起到了一定的作用，那么，考生神经衰弱吃什么好?以下为您做详细的介绍。

　　考生神经衰弱吃什么好?主要有以下几种:

　　一、吃白菜、洋葱头，能缓解紧张情绪

　　人一旦承受巨大的心理压力，身体就会大量消耗维生素C，所以考生应适当增加富含维生素C的水果、蔬菜摄入量。如果食物中缺碘也会造成心理紧张，可以补充一些含碘的食品，如海带、紫菜、海虾、海鱼等海产品，从而缓解神经衰弱的表现。

　　二、强调三餐营养，课间、晚上适当加餐

　　为了保证营养充足，家长首先从三餐的质和量着手。孩子的餐桌上每天都要有谷类、蔬菜、水果、豆类、水产类和肉类。考生压力大，容易引起消化液分泌减少，消化功能下降、食欲减退。这时，可少吃多餐，在早中晚三餐基础上增加课间餐和夜宵，课间餐可以是一个水果，也可以是一杯五谷豆浆，从而避免神经衰弱的现象出现。

　　三、复习熬夜睡不着，桂圆、莲子帮你安然入眠

　　一碗桂圆莲子粥，桂圆益智宁心，莲子补中养神;喝一点猪蹄汤，能减轻中枢神经的过度兴奋，对改善焦虑、神经衰弱和失眠等症状有一定疗效;晚餐还可用紫菜、海带等海产品做菜，提供钙、碘、磷、铁等元素，促进大脑的生长发育，防治神经衰弱。

　　考生神经衰弱吃什么好?以上为您做了详细的介绍，患者一旦出现神经衰弱的表现，一定要学会自我调整，合理的膳食，养成良好的睡眠习惯，相信患者会很快恢复健康。