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减少脱发现象出现的方法

收藏更新时间:2014-07-31 |

  脱发是一件很令人烦恼的事情,也是每一个人所必须面对事情。甚至有很多的人患有严重的脱发现象,这些人每天都在担心自己的头发是否会掉光而成为秃头,尤其是很多的女性朋友。那么我们在生活中都有哪些方法来减少脱发现象的出现呢?下面就让我们来看一下吧。

  减少脱发的方法:

  注意补充营养

  多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等,以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处,保持大便通畅,则有利于头发的正常生长,预防脱发。

  精神压力

  精神压抑,状态不稳定,焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。男性生活越是紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高。因此,经常进行深呼吸,散步,做松驰体操等,可消除精神疲劳。进入秋季后,每天都应该保证有充足的睡眠,睡前用热水泡脚这样不仅,精力充沛也有利于头发的养护。

  按摩头皮

  每日睡觉前和次日起床后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮,可改善头皮营养,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。

  戒烟忌酒

  吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气,引起脱发。

  现在患有严重脱发症状的朋友一定要注意爱护自己的头发,要在生活中注意以上所列出的各种事项,同时拥有一个科学的饮食结构,在日常生活中不要随意烫染头发,就能够减少脱发现象的出现,让您拥有美丽的秀发。

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