该怎么样预防月经不调的出现

收藏更新时间：2013-09-29 |

　　月经不调是妇科疾病中比较多见的一种，很多女性都面临过此病的侵害。也有很多人知道月经不调与生活习惯有不可磨灭的关系，可是由于自己没有养成良好的生活习惯，因此出现了月经不调。那么该怎么样预防月经不调的出现呢？今天小编就给大家介绍几种预防月经不调的方法。

　　一、经期不该多吃的食物

　　其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

　　二、经期应该多吃的食物

　　经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

　　三、生活小提示

　　除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内，要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

　　经过小编给大家做了介绍，大家应该知道怎么样预防月经不调了吧？女性朋友都应该对防治月经不调的方法有所了解。因为月经不调会出现不同的年龄阶段，如果患上月经不调要及时的治疗。